By inizioinc.com.im 
Memulai hari dengan perlahan memberi kesempatan untuk menyesuaikan diri dengan ritme yang tenang. Alih-alih terburu-buru, luangkan beberapa menit pertama untuk mengamati cahaya dan suara di sekitar.
Buka tirai atau jendela untuk menerima cahaya alami; paparan cahaya pagi sering kali membuat ruang terasa lebih terbuka. Menata meja kecil atau merapikan tempat tidur dapat menjadi langkah sederhana yang memberi rasa tuntas.
Gerakan ringan seperti peregangan sederhana atau berjalan sekitar rumah selama beberapa menit membantu membangunkan tubuh tanpa tekanan. Fokus pada gerakan yang lembut dan nyaman tanpa memaksakan ritme cepat.
Buat ritual minum pagi yang menenangkan, misalnya menyeduh secangkir teh atau kopi dan menikmatinya perlahan. Nikmati aroma dan rasa sebagai momen singkat untuk hadir penuh pada awal hari.
Sisipkan waktu singkat untuk menulis daftar tugas kecil atau menandai prioritas hari ini. Menyusun beberapa tujuan sederhana membuat langkah-langkah berikutnya terasa lebih jelas.
Cobakan beberapa elemen ini secara bertahap dan pilih yang terasa tepat untuk rutinitas Anda. Konsistensi kecil lebih mudah dipertahankan daripada perubahan besar yang mendadak.