By inizioinc.com.im 
Transisi dari kegiatan siang ke malam bisa dibuat bertahap dengan menurunkan intensitas aktivitas. Menata pencahayaan dan suasana membantu menandai perbedaan antara waktu kerja dan waktu tenang.
Gunakan lampu hangat atau lampu meja untuk menciptakan nuansa lembut di ruang tamu atau kamar. Lilin dekoratif juga bisa menambah atmosfer—ingat selalu memprioritaskan keselamatan saat menggunakan api terbuka.
Pilih kegiatan sore yang menenangkan seperti membaca buku ringan, mendengarkan musik pelan, atau merapikan barang kecil. Aktivitas sederhana ini memberi ruang untuk menutup hari secara perlahan.
Ritual minuman hangat tanpa kafein dapat menjadi tanda bahwa hari hampir berakhir; menikmati minuman sambil duduk tenang memberi momen refleksi. Jangan memaksakan rutinitas—pilih apa yang terasa nyaman.
Batasi paparan layar sebelum tidur dengan menetapkan waktu bebas gawai. Mengatur ponsel ke mode senyap dan menyiapkan pakaian atau tas untuk esok hari bisa mengurangi kepentingan di pikiran saat malam tiba.
Akhiri malam dengan catatan singkat, misalnya menuliskan tiga hal sederhana yang berjalan baik hari ini atau hal kecil yang ingin dilakukan esok. Langkah-langkah sederhana ini membantu menutup hari dengan rasa keteraturan.